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Il est donc possible de travailler ses triceps en gardant ses bras totalement tendus, sans la moindre extension de coude. Comment bien faire l'extension. Les quadriceps (19%) et les mollets (triceps sural) (13%). Fortement les exercices ci-dessous si vous souhaitez accentuer le travail musculaire sur cette zone. Comment travailler les triceps sural ? - Quel est le meilleur exercice pour travailler le triceps sural?extension mollet 1 jambe. Dans ce cours, nous allons travailler les bras. Comme son nom l'indique, c'est pour faire travailler tes triceps. Tu peux utiliser une chaise ou une table basse. Quand je fais des pompes, je sens bien mes triceps qui travaillent. When I do press-ups, I can really feel my triceps working. Les extensions verticales permettent de travailler la longue portion du triceps. Ce muscle fait partie de ceux qu'on travaille lors de la musculation. Le Push Down barre travaille les 3 faisceaux musculaires de vos triceps. 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